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成年人最顶级的自律,就是降低期待
栏目:亲媒体 发布时间:2021-07-12


不知道大家有没有听过“斯托克代尔悖论”。

1965年,美国海军上将斯托克代尔在越战时被俘,关押在战俘营。

斯托克代尔先后遭受了20多次严刑拷打,直到8年后获释回国。

而关在同一战俘营里的其他美国战俘,大都比斯托克代尔身体状态好得多,却很快就死了。

美国学者吉姆前去采访他问道:“8年时间你有很多同伴不幸遇难,为何你能熬过来?” 

斯托克代尔说:

我之所以能活下来,是因为我对未来没有太高的期待,他们之所以会死去,是因为他们对未来过分期待;

他们总盼望圣诞节就可以被特赦,可是圣诞节过后没能如愿;

于是又想复活节可以,结果还是没被释放…

这样失望接着失望,不久后便郁郁而终。

“斯托克代尔悖论”告诉我们一个非常简单的道理:

期待越大失望就会越大。一旦期待落空,巨大的落差感,会给你造成极大的心理伤害。

01
降低对“一举成功”的期待

很多人总想做点大生意,渴望一举成功,于是看不起一些小事,不愿意专注。 

总觉得那件事情技术含量不够、这个事情没什么壁垒、没什么创新、这个事情不可持续、这个事情已经有人做过了... 开口谈公司,闭口讲发展;不是谈融资,就是讲理念。听起来高大上,实际上一事无成。

迷茫就是大事干不了、小事不肯干;幻想就是不想做手边的事、只想做天边的事。

其实,任何一个行业、任何一个市场、任何一个需求,任何一件小事,做到极致,都有成功的机会。

“小事不做,大事难成”,每一个成功的人,都曾安静地干过小事。

降低对“一举成功”的期待,能让你沉下心来,安静地从小事做起;能让你在遇到挫折时放平心态,无惧重新出发。

02
降低对别人的期待

作家马德说:“我慢慢明白了为什么我不快乐,因为我总是期待一个结果。

看一本书期待它让我变得深刻,跑一会儿步期待它让我瘦下来,对别人好期待被回待以好……这些预设的期待如果实现了,我长舒一口气,如果没有实现呢,就自怨自艾。

对任何人期待太高,都是一场灾难。

对爱人期待过高,就容易放大对方的缺点,忽略对方的付出;

对父母期待过高,老抱怨父母没给自己创造好条件,不仅让父母伤心,也让自己消极自卑;

对孩子期待过高,不仅孩子难受,自己也会变得暴躁易怒;

对朋友期待太高,那么在这个社会上,你就很难有几个真朋友了。

可以对人有所期待,但一定要把握一个度。

爱人可能不完美,却对你温柔体贴;父母虽然能力不够,却为你倾其所有;孩子也许不够优秀,但好在孝顺懂事;别人不帮你是本分,帮了你就要懂得感恩……

当你把期望降低,则目之所及皆是美好。人生不易,更要懂得知足常乐。

03
降低期待,强大自己

人最聪明的活法无非是:减少依赖,降低期待,保持热爱。

不要对未发生的事抱有过高期待,那样只会让你因为一丁点不顺利就自怨自艾;

不要对周围的人抱有过高期待,因为别人没有义务要实现你的期待。对别人期待太高,本质上是对自身无能的逃避和推托。

与其期待,不如依靠自己。

当你内心强大了,你就不再害怕孤独;当你经济独立了,你就有底气解决问题。

风雨人生,自己撑伞。当你足够强大,世界才会对你和颜悦色。愿你活成自己的摆渡人,想要的靠自己都能得到。